И все же: железодефицит-одна из самых распространённых причин волосопада и слабых безжизненных волос. Да бывают и другие причины, но эта все-таки лидирует больше всех.
Каждая 5-тая женщина в мире страдает железодефицитом. Это много, особенно с учётом того, что статистика занижена: далеко не все страны обследованы качественно, да и что говорить не каждая из нас проверяет и сдаёт анализы 🤔
И знаете когда мне говорят и уже довольно часто одну и ту же фразу "Да ладно укольчики поставлю или железа попью" - я честно говоря впадают просто в ступор: А как это решит ПРОБЛЕМУ?
Да я тоже не всегда знала ответ, но сейчас ... Сейчас расскажу в сравнении и уверена вы поймёте сразу.
Вот представьте себе, что в баке вашего автомобиля есть дыра. Вы знаете, что из бака капает, но не ищите откуда, и не пытаетесь заделать дыру. А ведь она тем временем увеличивается: вы заправили бак, а оно у вас как-кап и вылилось всё - и снова нужно заправляться.
А ведь смотрите, с автомобилем мы так не поступаем - а вот с собой получается можно?
🤔Основные причины нехватки железа (сохраняйте).
⚡ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ Нехватки ЖЕЛЕЗА ( сохраняйте):
◾ Не усваивается / плохо усваивается.
◾ Повышенное выведение ( например , кровопотери)
◾ Недостаточное поступление с питанием.
◾Кто-то в вашем организме пользуется железом кроме вас: грибы, паразиты и т.д.
Как понять, что пора провериться?
ПРИЗНАКИ, которые намекают на снижение запасов железа в организме:
1️⃣ Повышенная утомляемость, слабость, откладывание "на потом".
2️⃣ Головные боли по утрам.
3️⃣ Дневная сонливость.
4️⃣ Пониженный аппетит.
5️⃣ Слегка голубой оттенок склер.
6️⃣ Обильные длительные менструации.
7️⃣ Низкое давление, склонность к обморокам в помещениях с нехваткой воздуха.
8️⃣ Непроизвольное желание двигать ногами перед засыпанием.
9️⃣ Ломкость, испорченность ногтей
🔟 Нездоровый аппетит или отвращение к некоторым продуктам (мясо, шоколад, лед, сладкое) или не продуктам (шерсть, глина)
1️⃣1️⃣ Выпадение волос, истончение, чрезмерная ломкость на концах.
1️⃣2️⃣ Темные круги под глазами, фиолетовые губы.
1️⃣3️⃣ Снижение иммунитета, частые эпизоды ОРВИ.
1️⃣4️⃣ Бледность, мёрзлявость.
Итак, сколько ответов "Да"? Какие пункты?
👉 На курсе в моем чате "Проснись по жизни" будем прорабатывать темы дефицитов с разбором анализов и схемами, включающими комплексный подход к восстановлению, ✍️ и я пришлю вам ссылку -приглашение в чат. Начало уже 17 апреля 🥑😉
#железо
#здоровье_волос
#здоровье_женщины
#советы_нутрициолога
#нутрициолог_Юлия